Люди склонны иметь вредные привычки. Это обычно превращается в рутину, например, употребление алкоголя, курение, азартные игры и т. Д. Если вы можете исправить, улучшить или избавиться от вредных привычек. Это будет вам полезно. Но бросить привычку, с которой контактировали долгое время, непросто. Поэтому нам нужно скорректировать наш метод мышления и использовать этот метод, чтобы избавиться от вредных привычек с помощью этих двух шагов.

1. О мотивации изнутри
Запишите недостатки этой привычки, например, если вы наркоман. Вы знаете, что курение вредно для вашего здоровья. Но по причинам здоровья Только одна причина Не могу заставить вас успешно бросить курить. Попробуйте описать недостатки зависимости от курения. Помимо здоровья Разберитесь, не пахнет ли от этого в комнате Вонючая одежда Неприятный запах тела, сильное дыхание, стена в комнате - желтоватое пятно, некрасивая, невкусная еда, трата денег, денег нет, девушке не нравится драться со своей девушкой из-за этого.

И вы обнаружите, что ваши вредные привычки - это не просто одно прямое воздействие на ваше здоровье. Но также влияют на вашу работу. Ваше окружение И повлиять на ваши отношения с окружающими

Когда вы смотрите на более глубокие проблемы, вы всегда обращаете внимание на поверхностные проблемы. Вы начнете понимать «важность» изменения этой привычки.

2. Положитесь на внешнее принуждение
Контролируйте себя в среде, которая не дает этой привычке развиваться. Например, вы хотите бросить курить. Вы должны контролировать свое окружение, чтобы не курить. Не выносите сигареты и зажигалки на улицу, постепенно меняя свое поведение. Пока, наконец, не выбросят из дома все сигареты

Какие люди тебе не нравятся? Я не хочу быть каким-то человеком Старайтесь не приближаться к таким людям

Этот метод будет «Внешнее принуждение», которое заставляет вас жить в среде, свободной от внешних стимулов или в меньшей степени от внешних стимулов. Уменьшите вероятность плохого поведения в соответствии со своими привычками.

Подобные методы легко применимы. Постепенно Не слишком сырой Это также можно делать непрерывно, без такой решимости, как в прошлом. Это также помогает сразу увидеть реальные преимущества, например, когда мы сокращаем курение. У нас будет более чистый запах тела. Неприятный запах изо рта уйдет. Более вкусная еда И дом мгновенно убирается, а также появляется возможность остановить плохое поведение до тех пор, пока оно не будет завершено, потому что, конечно же, это началось с наших идей.

Другие интересные статьи: joker true wallet